אוסנת (42), מרפאה בעיסוק, גרושה + 3, הגיעה אלי כשהיא מתקשה ליצור מערכת יחסים זוגית איכותית.
לדבריה, בכל פעם שהעניינים "התחממו" והגיעו לשלב אינטימי, היא נסגרה, התרחקה ונטשה את הקשר.
בתהליך האימוני שעברה מולי זיהינו, כי אוסנת סובלת מדימוי גוף שלילי ולא רק שהיא אינה אוהבת את עצמה,
היא ממש שונאת את עצמה.

אוסנת השתמשה במילים מאד חריפות כשהיא סיפרה על עצמה ולא חסכה בביקורת עצמית:
"אני שונאת את המראה שלי. אני שמנה ודוחה. אני מתביישת שיראו אותי או שיגעו בי.
אני אובדת עצות כי אני לא מצליחה לרזות וגם אם אני ארזה זה לא יעזור, כי בכל דבר שאני עושה אני נכשלת
ואני לא מוצאת בעצמי שום דבר חיובי".

עצוב? נכון. וכמה מאיתנו מעוללות זאת לעצמנו ברמה זו או אחרת?

אימנתי את אוסנת תקופה קצרה, במהלכה היא למדה להסתכל על עצמה ברכות ובחמלה, עד שהשלימה עם מי שהיא ואף התחילה לחבב את עצמה.

הנה אם כן 2 תרגילים מצוינים לאהבה עצמית, שתוכלי ליישם מדי יום ואני בטוחה, שככל שתתאמני בהם, כך תגלי מחדש את האהבה שלך לעצמך.

זכרי, אהבה עצמית היא הדלק שלך לחולל את השינוי המיוחל. תני אותה לעצמך ובגדול, מגיע לך!

היי החברה הכי טובה של עצמך!
אני בטוחה שאת חברה טובה של חברתך. כשהיא צריכה אוזן קשבת את שם, כשהיא עצובה את שם לעודד אותה וכשהיא נופלת את שם להרימה. האם את מתנהגת כך גם לעצמך? לא?

אז מהיום, בכל פעם שאת נופלת, טועה, עצובה וכו' שאלי את עצמך, מה היית אומרת לחברתך הטובה ואמרי זאת לעצמך!

תמונה מאלבום התמונות
דפדפי באלבום התמונות ומצאי תמונה של עצמך שאת ממש אוהבת. אם משום שהיא מסמלת לך תקופה טובה ואם משום שאת מאד אוהבת את איך שאת נראית.
עכשיו נסי לברר עם עצמך מה היה שם? מה גרם לך להיראות כל כך טוב? מה היה לך שאין לך כעת?
כעת, נסי לשלב זאת במציאות חייך.

האם גם את סובלת מדימוי עצמי נמוך ומשנאה עצמית? רוצה להשתחרר מכך אחת ולתמיד?

צרי קשר ואשמח לשוחח איתך ולהציג בפנייך שיטת האימון שלי, לחיים מלאי סיפוק ועשייה.