צעד שלישי בשיטת "להתעורר לחיים מחדש"

למדי לוותר לעצמך למען... עצמך!

שרית (שם בדוי) 39, מעצבת גראפית מצליחה ואחת המתאמנות שלי, נשואה לגבר שמאד אוהב אותה
מזה עשור, הגיעה אלי כשהיא כבויה ומיואשת בגלל בעיה בזוגיות שלה.
במהלך המפגשים גילינו, כי היא משמיעה לעצמה במוחה "מנטרה" שלילית, בכל רגע בחייה:
"אני אישה גרועה לבעלי. אני כל הזמן מבקרת אותו ומסרסת אותו, אף על פי שאני יודעת שזה הרסני.
כבר אין לי כוח לעצמי, כי אני כל הזמן מחבלת בקשר שלנו. בסוף הוא יעזוב אותי. אני לא ראויה לו. אני לא שווה".

אחת הטעויות הכי נפוצות היא, שכשאנחנו שוגות או נכשלות, במקום פשוט לקחת אחריות ולתקן את הטעות,
אנחנו נתקעות בשלב ההלקאה העצמית.
הבעיה, שכשאנחנו בהלקאה עצמית, אנחנו פאסיביות, אנחנו בחוסר עשייה ואנחנו מדכאות כל עשייה אפשרית.

שרית עברה מולי תהליך אימוני קצר, בסופו זיהתה את "התקיעות" במצבה ומה זה "תרם" לה
(גם מצבים שליליים פעמים רבות משתלמים לנו) ולמדה לקצר את מהלך המחשבה השלילית ולהחליפה
בעשייה חיובית קונסטרוקטיבית.
זמן קצר אחר כך היא עזבה את האימון ובישרה לי שהזוגיות שלה השתפרה לעין ערוך, כמו גם האמון שלה בעצמה.

הנה לפנייך תרגיל קצר, שיסייע לך להתגבר על הנטייה להלקות את עצמך:

זוכרת את הסוס מהטיפ הראשון? תלי את הציור של הסוס במקום מרכזי במשרד/בבית
ובכל פעם שאת נופלת ל"בור" ההלקאה עצמית, הביטי בציור.
את רואה איך הסוס נעצר? הוא לא מתקדם לשום מקום! רוצה להתקדם? מעולה!

אם כן, בפעם הבאה שאת טועה (זה עוד יקרה לך לא מעט), נסי לקצר את שלב ההלקאה העצמית עד למינימום. כלומר, במקום להלקות את עצמך ולשנן מנטרות שליליות, עצרי והתבונני בהתרחשות ונסי לנתח אותה מהצד.
מה קרה בעצם? מה השתבש? היכן פעלת נכון והיכן עלייך להשתפר?
ייתכן וזה נראה לך משהו קטן, אבל אני מבטיחה לך שזהו צעד ענק לקראת החיים שאת מאחלת לעצמך.
כל הכבוד! זו לקיחת אחריות לשמה. את בדרך להתעורר חזרה לחיים מלאי שמחה ועשייה!

האם גם את נוטה להלקות את עצמך? רוצה לשנות גישה ולעשות משהו פרודוקטיבי?
צרי קשר ואשמח לשוחח איתך ולהציג בפנייך שיטת האימון שלי, לחיים מלאי סיפוק ועשייה.

מוכנה לפנות את הדרך לאהבה?

אני מזמינה אותך לתאם איתי פגישת היכרות. תוכלי להשאיר פרטים בטופס הבא ואחזור אלייך